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Denkanstöße

Konflikte trotz Corona-Lagerkoller vermeiden

Gestern habe ich ja schon das Risiko aufkommenden Konfliktpotenzials in Familien oder Paarbeziehungen erwähnt. Bei meiner aus Neugier getriebenen weiteren Recherche bin ich auf weitere hilfreiche Ideen gestoßen, die ich an dieser Stelle gerne teilen möchte.

 

Lagerkoller und Konflikte - wie hängt das zusammen? 

"Auf engen räumlichen Verhältnissen entsteht sogenannter 'Dichtestress'. Unter Lagerkoller [...] versteht man [...] einen vorübergehenden psychischen Erregungszustand bei zwangsweiser Lagerunterbringung [...] bei anhaltend belastenden und unabsehbar lange andauernden Bedingungen [...].

Koller (althochdeutsch kolero = 'Wut' von mittellateinisch cholera = 'Zornausbruch', vgl. auch Choleriker) [...] bezeichnet eine plötzlich aufbrechende oder stille, schwere psychologische Erregung, die sich aus einer Umgebung oder Situation ableiten lassen. Er äußert sich bei einzelnen Personen in Angst, Wut, Verzweiflung, Überaktivität sowie depressiven Zuständen.

Die jetzigen Quarantänemaßnahmen [...] lassen sich zwar nicht mit Zwangsinhaftierung vergleichen. Dennoch kann man die in der psychologischen Forschung zu Extremsituationen gewonnenen Erkenntnisse nutzen, um uns den Umgang mit der aktuellen Situation zu erleichtern. Bereits durch die ungewohnt viele gemeinsame Zeit können Konflikte in der Partnerschaft oder im Familienleben entstehen. All dies kann sich in Streit bis hin zu Gewalthandlungen entladen.

Folgende Maßnahmen sind hier präventiv hilfreich:

Definieren Sie klar abgegrenzte Stunden, die jede/r für sich allein verbringt.

Ermöglichen Sie allen Familienmitgliedern Rückzugsmöglichkeiten. Machen Sie alleine einen Spaziergang um den Häuserblock oder durch den Wald.

Sprechen Sie Ärger an, noch bevor die Situation eskaliert. Kurzfristige Konflikte wird es bei jedem immer wieder mal geben - wichtig ist, dass diese gelöst werden.

Machen Sie einen täglichen Familien-Mini-Krisenstab oder -Konferenz: Wie geht's allen Beteiligten, wer braucht was, welche Ideen und Wünsche haben die Einzelnen?

Seien Sie nachsichtiger als sonst, sich selbst und den anderen gegenüber! Die derzeitige ungeplante soziale Isolierung [...] ist durchaus eine Herausforderung für alle Familien und Freundeskreise." 

(Quelle: Psychologische Hochschule, 2020)

Bleiben Sie gesund und nachsichtig,

Ihre Alexandra Evers