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Denkanstöße

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Vergessen Sie bei allen Einschränkungen nicht, dass die aktuelle Pandemie unweigerlich irgendwann vorübergehen wird. Auf die derzeitigen Gefahren, Ängste und Sicherheitsmaßnahmen werden mit Sicherheit auch wieder Entwarnung, Neubesinnung und Normalisierung folgen.

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Denn Angst und Entspannung können nicht gleichzeitig da sein! Mache also Entspannungsübungen, um Ängste zu reduzieren und mit etwas mehr Ruhe und Gelassenheit mit der einengenden Situation umzugehen. Im Internet gibt es viele Anleitungen für Entspannungstechniken wie z.B. Progressive...

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... denn das löst Stress aus. Diese ungewohnte Situation löst in uns die unterschiedlichsten Gefühle aus, wie beispielsweise Verwirrung, Angst oder Stresserleben. Das ist absolut verständlich und ganz normal.

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Über etwas intensiv nachzudenken ist eine von vielen Strategien im Umgang mit Stresssituationen. Ein Zuviel kann jedoch kontraproduktiv sein und Stress verursachen. Überlege Dir daher Strategien, die Du tun könntest, solltest Du ins Grübeln geraten.

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Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht. Zwar setze ich mich – auch bedingt das #arbeitenimpflegeheim – viel mit dem Sterben und dem Tod auseinander, und habe ich keine Angst davor, krank zu werden. Aber trotzdem hinterlassen die täglich rasant steigenden Zahlen von Erkrankten und vor allem die steigende...

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„Räumliche Enge, fehlende Rückzugsmöglichkeiten, der Mangel an Intimität kann zu Aggression und Gewalt führen. Steuern Sie einer Eskalation der Situation aktiv und bewusst entgegen.

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Gestern habe ich ja schon das Risiko aufkommenden Konfliktpotenzials in Familien oder Paarbeziehungen erwähnt. Bei meiner aus Neugier getriebenen weiteren Recherche bin ich auf weitere hilfreiche Ideen gestoßen, die ich an dieser Stelle gerne teilen möchte.

 

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Denn wir glauben eine Menge von dem, was wir hören oder sehen.

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Schlagartig steht das öffentliche Leben still, und viele gewohnte Alltagsbeschäftigungen können nicht mehr stattfinden. Menschen in offizieller #Quarantäne dürfen für zwei Wochen ihr Zuhause gar nicht mehr verlassen. Diese mehr oder weniger freiwillige Isolation kann psychisch sehr belastend sein...

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Man hört immer wieder von Menschen, wie wichtig eine Tagesstruktur gerade in dieser Zeit ist, in der durch die Maßnahmen, um die Ausbreitung des Coronavirus' zu verzögern, jegliche Strukturen weggefallen sind. Aber was bedeutet das eigentlich ganz genau? An dieser Stelle einige Ideen und Zutaten für...

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