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Stressbewältigung im Alltag

 Bei Belastungen oder Stress kann eine Stressberatung durchaus hilfreich sein. Im Rahmen von Stressmanagement schauen wir, was bei Stress passiert und an welchen Ansatzpunkten man Veränderungen anbringen könnte. Das könnte beispielsweise folgendermaßen aussehen:

"Ich gerate in Stress, wenn..." - Was erzeugt den Stress? - Hier geht es darum, äußere Belastungen und Anforderungen im beruflichen und privaten Bereich zu erkennen, verändern, verringern oder ganz abzubauen. Ziel: den eigenen Alltag stressfreier zu gestalten, um so die Entstehung von Stress möglichst von vornherein zu verhindern.

"Ich setze mich selbst unter Stress, indem..." - Welche persönlichen Eigenschaften verstärken den Stress? - Hier geht es darum, sich selbstkritisch eigener stresserzeugender oder -verschärfender Gedanken, Einstellungen und Bewertungen bewusst zu werden, diese allmählich zu verändern und förderliche Denkweisen zu entwickeln.

"Wenn ich im Stress bin, dann..." - Wie macht sich der Stress erkennbar? - Hier geht es darum, körperliche und psychische Erregung zu erkennen, zu dämpfen und abzubauen, für regelmäßige Erholung zu sorgen und damit langfristig die eigene Belastbarkeit zu erhalten. Denn wir können nicht alle Stressfaktoren vermeiden, abbauen oder vermindern. Es ist daher unvermeidlich, dass Stressreaktionen immer wieder auftreten. 

Sich dem Stress nähern kann in Einzelgesprächen stattfinden oder in Gruppen. Aktuelle Termine von Gruppenangeboten finden Sie unter Kursangebote!

Stress und Belastungen sind auch häufig ein Thema für Menschen, die demenzkranke Angehörige pflegen.