Kontakt aufnehmen

Stressmanagement

Eine Einzelberatung bei Belastungen bzw. eine Stressberatung kann in bei Stress hilfreich sein. Wir schauen dann im Rahmen von Stressmanagement, was bei Ihnen bei Stress passiert:

  • "Ich gerate in Stress, wenn..." - Was erzeugt den Stress?
  • "Ich setze mich selbst unter Stress, indem..." - Welche persönlichen Eigenschaften verstärken den Stress?
  • "Wenn ich im Stress bin, dann..." - Wie macht sich der Stress erkennbar?

In einem nächsten Schritt schauen wir, an welchen Ansatzpunkten wir welche Veränderungen anbringen können.

  • Was erzeugt den Stress? - Hier geht es darum, äußere Belastungen und Anforderungen im beruflichen und privaten Bereich zu verändern, verringern oder ganz abzubauen. Ziel: den eigenen Alltag stressfreier zu gestalten, um so die Entstehung von Stress möglichst von vornherein zu verhindern.
  • Welche persönlichen Eigenschaften verstärken den Stress? - Hier geht es darum, sich selbstkritisch eigener stresserzeugender oder -verschärfender Gedanken, Einstellungen und Bewertungen bewusst zu werden, diese allmählich zu verändern und förderliche Denkweisen zu entwickeln.
  • Wie macht sich der Stress erkennbar? - Hier geht es darum, körperliche und psychische Erregung zu dämpfen und abzubauen, für regelmäßige Erholung zu sorgen und damit langfristig die eigene Belastbarkeit zu erhalten. Denn wir können nicht alle Stressfaktoren vermeiden, abbauen oder vermindern. Es ist daher unvermeidlich, dass Stressreaktionen immer wieder auftreten. 

Stress und Belastungen sind auch häufig ein Thema für Menschen, die demenzkranke Angehörige pflegen.