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Stressbewältigung

Belastungen und Stress gehören selbstverständlich zum Leben. Sie machen uns stärker, lassen uns unsere "psychologischen Muskeln", unsere Ausdauer, unsere psychischen Widerstandskraft (Resilienz) trainieren. Dadurch tragen sie dazu bei, unser Selbstvertrauen zu stärken. Meistens gelingt es uns auch sehr gut, für Probleme Lösungen zu finden. Richtig dosierter Stress ermöglicht sogar optimale Leistung und Weiterentwicklung, zu viel Stress (und auch zu wenig!) jedoch führt zu einer suboptimale Leistung. Manchmal werden die Last und der Stress also zu groß. Dann können wir keine Lösungen mehr finden, erscheinen Probleme unüberwindbar und unübersehbar, werden wir krank, merken wir emotionale Veränderungen. Wir fühlen uns ohnmächtig, hilflos, frustriert, traurig und wütend. Es fühlt sich an wie eine Lebenskrise.

Was nun? Wir können einen Blick darauf werfen, wie Sie sie anders mit Stress umgehen können. Alternativ bietet es sich an, eine Entspannungstechnik zu erlernen. 

Rufen Sie mich gerne an (0170-3802904) oder schreiben Sie mir eine Mail, wenn Sie mehr erfahren möchten oder mich einfach erstmal kennenlernen möchten.